Años después
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Diciembre 2015. Todo ha cambiado tanto. Estoy a punto de ser padre,
trabajando en una empresa, el ciber murió, vivo con mi pareja y su hijo,
lejos de mis...
Hace 8 años
2008/11/26
2008/08/29
La Primer Semana.
Q onda chamakos...
...nuevamente escribiendoles para preguntarles como les a ido con esta primera semana de ejercicio?...la verdad, no me digan "con madre" cuando probablemente no se tuvo tiempo o surgieron situaciones q les impidieron establecerse esta nueva rutina.
Pero si es todo lo contrario y lo pudieron lograr, pues quiero saber q onda, como se sintieron? que sensaciones han tenido?...alguna molestia? que les ah parecido?...
Pero bueno, ya saben q con toda confianza pregunten, digan, kejense...no ai problema por este tipo d detalles, los deje "solos" esta semana para que surgieran la mayor cantidad de dudas, sin embargo veo q son muy chingones y no les crearon ninguna jajajjajaaj....
Bueno, aki andamos para kualkier kosa q necesiten...
Animooo
Suerte.
...nuevamente escribiendoles para preguntarles como les a ido con esta primera semana de ejercicio?...la verdad, no me digan "con madre" cuando probablemente no se tuvo tiempo o surgieron situaciones q les impidieron establecerse esta nueva rutina.
Pero si es todo lo contrario y lo pudieron lograr, pues quiero saber q onda, como se sintieron? que sensaciones han tenido?...alguna molestia? que les ah parecido?...
Pero bueno, ya saben q con toda confianza pregunten, digan, kejense...no ai problema por este tipo d detalles, los deje "solos" esta semana para que surgieran la mayor cantidad de dudas, sin embargo veo q son muy chingones y no les crearon ninguna jajajjajaaj....
Bueno, aki andamos para kualkier kosa q necesiten...
Animooo
Suerte.
2008/08/27
------------UN BUEN COMIENZO------
Para ser los primeros 3 dias he estado firme en la idea de no tomar, ni fumar, hasta me he moderado en los alimentos, pero tengo que resaltar que no he tenido tentaciones fuertes en estos dias, he tenido mucha suerte que me la he pasado muy ocupado en el trabajo que ni siquiera he terminado el dia sin estar ocupado tanto que ya llego a mi casa con la intencion de ir a dormir. Solo el maldito cigarro que me afecta mi sistema nervioso y me vuelve estupido en mis movimientos (tengo que aceptarlo).
Pero me siento chido y sigo teniendo la idea de que lo puedo alejar de mi diario, por un buen tiempo, y claro cuando lo logre pues tengo que festejar jejejeje (talvez).
Espero solo espero la llamada para ver cuando nos vamos a chipinque a caminar como dijo el wero, Ojala se haga para poder hacer un poquito de ejercicio o tan siquiera respirar un poco de aire puroo.......
Nos vemos el Sabado con El Omar :......
BEN
Pero me siento chido y sigo teniendo la idea de que lo puedo alejar de mi diario, por un buen tiempo, y claro cuando lo logre pues tengo que festejar jejejeje (talvez).
Espero solo espero la llamada para ver cuando nos vamos a chipinque a caminar como dijo el wero, Ojala se haga para poder hacer un poquito de ejercicio o tan siquiera respirar un poco de aire puroo.......
Nos vemos el Sabado con El Omar :......
BEN
2008/08/25
---PRESENTACION---
Que tal Raza, Razita... Razota...
Hoy Lunes 25 de Agosto empiezo mi reto, Asi es¡¡¡¡ me uno a Murphy y tambien a Mariano para eliminar los vicios de mi vida. Que ya me estaban afectando.
Desde hace unos meses para ser exactos desde febrero empece a tomar segun yo "moderadamente", pero al darme cuenta ya estaba tomando todos los dias, empezando desde tempranas horas, ganandome a pulso el apodo de "Jaime Duende" entre la raza, o el comentario de "te llevaremos a Oceanica" o tambien la frase de "tu si tienes pedos", pero todo esto me daba risa, sin poder darme cuenta que era verdad, los comentarios de mi madre sobre que siempre llegaba ebrio a la casa, me causaban risa, pero a la vez me ponia a pensar en todo esto, sin darle alguna solucion que pudiera ayudar a terminar con todos estos vicios que me estaban afectando porque ya lo hacia natural, cada dia, cada tarde, ya tenia la costumbre de tomar de perdido un Six para pasar la noche algo tranquilo viendo T.V. o si tenia alguna fiesta o carne asada llegaba a tomar mucho mas de un tapa de TKT, todo esto venia acompañado de cigarros tabaco y marihuana que dependia con quien estuviera tomando para elegir que fumaba, ahora que vi que el Wero y Mariano estan queriendo salir de la tomada o dejar el cigarro, me puse a pensar y pude lograr proponerme una meta temrinar con junto o a la par de ellos, dejarlos a un lado y ver un poco mas por mi.
Hoy es el primer dia apenas voy empezando, ya mañana les platicare como transcurrio mi DIA 1
ATTE. BeN
Hoy Lunes 25 de Agosto empiezo mi reto, Asi es¡¡¡¡ me uno a Murphy y tambien a Mariano para eliminar los vicios de mi vida. Que ya me estaban afectando.
Desde hace unos meses para ser exactos desde febrero empece a tomar segun yo "moderadamente", pero al darme cuenta ya estaba tomando todos los dias, empezando desde tempranas horas, ganandome a pulso el apodo de "Jaime Duende" entre la raza, o el comentario de "te llevaremos a Oceanica" o tambien la frase de "tu si tienes pedos", pero todo esto me daba risa, sin poder darme cuenta que era verdad, los comentarios de mi madre sobre que siempre llegaba ebrio a la casa, me causaban risa, pero a la vez me ponia a pensar en todo esto, sin darle alguna solucion que pudiera ayudar a terminar con todos estos vicios que me estaban afectando porque ya lo hacia natural, cada dia, cada tarde, ya tenia la costumbre de tomar de perdido un Six para pasar la noche algo tranquilo viendo T.V. o si tenia alguna fiesta o carne asada llegaba a tomar mucho mas de un tapa de TKT, todo esto venia acompañado de cigarros tabaco y marihuana que dependia con quien estuviera tomando para elegir que fumaba, ahora que vi que el Wero y Mariano estan queriendo salir de la tomada o dejar el cigarro, me puse a pensar y pude lograr proponerme una meta temrinar con junto o a la par de ellos, dejarlos a un lado y ver un poco mas por mi.
Hoy es el primer dia apenas voy empezando, ya mañana les platicare como transcurrio mi DIA 1
ATTE. BeN
2008/08/24
La Primer Semana y no la ultima
Bueno pos teniamos un poco olvidado este rollo pero es por la etapa de reconocimiento y asimilación el por que no etsba al tanto de llenar y aplicar lo que eh sentido.
Pos bueno me quede en que el jueves iba ir al iguanas lo cual lo hice y todo bien la cerveza se olia akm tambien el cigarro peor creo que ya el cigarro no disfrutaba el sabor ya despues de haber sido fumado por otra persona. pos aguante no niego que tenia tentacion de una caguamita y d eun cigarro fueorn muchas las veces que decia falta algo, peor tambien el andar sobrio y con bote de agua en mano tiene benficios las mujeres te llegan a habalr con seguridad ya que no andas pedo, peor tambien tiene en contra algo pro que la genet piensa que te acabas de echar un paqute de acidos oh que se yo mas que todo en psycho hahahahah idiotas.
El viernes no sali mi madre y padre super contentos y admirados por que no sali y ademas pro que no llegue con aliento alcholico en la madrugada del el vienres. tambien tiene beneficios el no tomar te despiertas con buen humor y activo y sin echarse esos pedotes de crudo hahahaha ay que ser sinceros no puede haber nada mas asqueroso que un pedo de crudo uufff lo fatal de fatal.
Pos todo ah etsado chido entre lo que cabe, es cuestion de huevos y pensar que es para un bien de uno mismo y que si mucha genet le estoy sirviendo de ejemplo eso es una ganancia mas, que mucha gente este contenta por mi cambio tambien es algo que me gusta saber.
Pos bueno ya esta semana empezara el ejercicio a las 6 am va estar duro pero con huevos, tambien de la dieta pos solo eh tratado de no comer mucho y pos ya empezaremos y veremos cambio.
Gracias a todos los que nos apoyan """Huevos""""
y a darle atomos
Pos bueno me quede en que el jueves iba ir al iguanas lo cual lo hice y todo bien la cerveza se olia akm tambien el cigarro peor creo que ya el cigarro no disfrutaba el sabor ya despues de haber sido fumado por otra persona. pos aguante no niego que tenia tentacion de una caguamita y d eun cigarro fueorn muchas las veces que decia falta algo, peor tambien el andar sobrio y con bote de agua en mano tiene benficios las mujeres te llegan a habalr con seguridad ya que no andas pedo, peor tambien tiene en contra algo pro que la genet piensa que te acabas de echar un paqute de acidos oh que se yo mas que todo en psycho hahahahah idiotas.
El viernes no sali mi madre y padre super contentos y admirados por que no sali y ademas pro que no llegue con aliento alcholico en la madrugada del el vienres. tambien tiene beneficios el no tomar te despiertas con buen humor y activo y sin echarse esos pedotes de crudo hahahaha ay que ser sinceros no puede haber nada mas asqueroso que un pedo de crudo uufff lo fatal de fatal.
Pos todo ah etsado chido entre lo que cabe, es cuestion de huevos y pensar que es para un bien de uno mismo y que si mucha genet le estoy sirviendo de ejemplo eso es una ganancia mas, que mucha gente este contenta por mi cambio tambien es algo que me gusta saber.
Pos bueno ya esta semana empezara el ejercicio a las 6 am va estar duro pero con huevos, tambien de la dieta pos solo eh tratado de no comer mucho y pos ya empezaremos y veremos cambio.
Gracias a todos los que nos apoyan """Huevos""""
y a darle atomos
La Caminata.
El mas comùn y sencillo de los ejercicios aerobicos que se puede practicar en todo espacio abierto o gimnasio.
Y es este el ejercicio con el que desearia que comenzemos para darle un bienestar a nuestro organismo. ¿Como lo haremos? se preguntaran, eh aqui como inciaremos.
Necesitamos caminar al menos 30 a 40 minutos minimo a 1 hra. maximo para que nuestro organismo consuma grasa ademas de los carbohidratos que se queman durante los primeros 25 mintuos.
El paso a que iremos sera uno mayor al que utilizamos normalmente en la vida cotidiana, pero, sin llegar al trote, solo aumentaremos un poco la frecuencia de los pasos y tenemos que mantenerlo durante todo el tiempo. No traten de ir al paso del compañero, cada uno debe llevar su ritmo que logre soportar, no son carreras, no importa quien de mas vueltas al circuito, lo importante es mantener el paso repito.
La respiracion es un aspecto importante, deben tener tambien un ritmo en esta que no sea modificado durante el ejercicio, quiere esto decir que si inhalas dos veces...exhales dos veces por decir un ejemplo, sin embargo se puede dar el caso que se haga una inhalacion por tres exhalaciones cortas, es dependiendo de cada persona, pero traten de mantener el mismo ritmo en la respiracion tambien.
El consumo de agua se hara durante el trayecto, traten de no parar para tomar agua, les recomiendo hacer un pequeño sorbo y despues combinarlo con solo enjuagarnos la boca, de lo contrario se puede dar el caso de sentirse un poco pesado el estomago con demasiada ingesta de agua.
Los estiramientos se haran antes y despues de la caminata, estiramientos principalmente de las extremidades inferiores y nada profundos, para no lastimar las fibras musculares, recuerden que apenas se iniciara en el ejercicio, el cuerpo no esta preparado para soportar estiramientos demasiado profundos y prolongados.
Traten de usar ropa comoda, calzado deportivo, nada de guaraches o chanclas, tampoco calzado con el talon descubierto.
Pues bueno chamacos, basicamente son los puntos mas importantes y a grandes rasgos de como podemos inciar en el ejercicio de la caminata, cabe mencionar que si durante esta, se siente una molestia o fatiga extrema, inmediatamente paren y hagan su estiramiento...no quieran exigirse al extremo desde el inicio.
Cualquier cosa ya lo saben, con toda confianza.
Mucha Suerte.
Y es este el ejercicio con el que desearia que comenzemos para darle un bienestar a nuestro organismo. ¿Como lo haremos? se preguntaran, eh aqui como inciaremos.
Necesitamos caminar al menos 30 a 40 minutos minimo a 1 hra. maximo para que nuestro organismo consuma grasa ademas de los carbohidratos que se queman durante los primeros 25 mintuos.
El paso a que iremos sera uno mayor al que utilizamos normalmente en la vida cotidiana, pero, sin llegar al trote, solo aumentaremos un poco la frecuencia de los pasos y tenemos que mantenerlo durante todo el tiempo. No traten de ir al paso del compañero, cada uno debe llevar su ritmo que logre soportar, no son carreras, no importa quien de mas vueltas al circuito, lo importante es mantener el paso repito.
La respiracion es un aspecto importante, deben tener tambien un ritmo en esta que no sea modificado durante el ejercicio, quiere esto decir que si inhalas dos veces...exhales dos veces por decir un ejemplo, sin embargo se puede dar el caso que se haga una inhalacion por tres exhalaciones cortas, es dependiendo de cada persona, pero traten de mantener el mismo ritmo en la respiracion tambien.
El consumo de agua se hara durante el trayecto, traten de no parar para tomar agua, les recomiendo hacer un pequeño sorbo y despues combinarlo con solo enjuagarnos la boca, de lo contrario se puede dar el caso de sentirse un poco pesado el estomago con demasiada ingesta de agua.
Los estiramientos se haran antes y despues de la caminata, estiramientos principalmente de las extremidades inferiores y nada profundos, para no lastimar las fibras musculares, recuerden que apenas se iniciara en el ejercicio, el cuerpo no esta preparado para soportar estiramientos demasiado profundos y prolongados.
Traten de usar ropa comoda, calzado deportivo, nada de guaraches o chanclas, tampoco calzado con el talon descubierto.
Pues bueno chamacos, basicamente son los puntos mas importantes y a grandes rasgos de como podemos inciar en el ejercicio de la caminata, cabe mencionar que si durante esta, se siente una molestia o fatiga extrema, inmediatamente paren y hagan su estiramiento...no quieran exigirse al extremo desde el inicio.
Cualquier cosa ya lo saben, con toda confianza.
Mucha Suerte.
Presentacion.
Que tal a todos, primero que nada reciban un saludo y permitanme presentarme de una manera formal a traves de este medio tan informal.
Mi nombre es Claudio Alberto Garcia Cruz, o si desean llamarme "Cepi" no hay problema. Soy Licenciado en Ciencias del Ejercicio, egresado de la Facultad de Organizacion Deportiva de la Universidad Autonoma de Nuevo Leon.
Y bueno, como sabran comparto amistad mas cercana (sin menospreciar a todos quienes leen esto) con Benjamin Martinez Linares desde hace ya mas de 20 años (que pinche desgracia pero pues asi suele pasar) y me comento sobre este esfuerzo que estan haciendo para cambiar su estilo de vida totalmente por obtener una mejora en su calidad de vida, esto, de la mano de una buena alimentacion, dejar los malos habitos como el alcohol y el tabaco principalemente y el ejercicio.
Es aqui donde radica mi interes principalmente, quiero ofrecerles mi ayuda y conocimientos sobre el deporte para darles alguna rutina o consejo que necesiten sobre la practica del deporte obviamente de la mano de cada una de sus capacidades, pues sabran que no todos tenemos las mismas ventajas que otros poseen.
Y bueno, ya no quiero extenderme tanto, solo queria presentarme y ofrecerles mi ayuda, con toda confianza pueden preguntar todas sus dudas que espero poder resolverles.
Mucha Suerte.
Saludos a Todos.
Mi nombre es Claudio Alberto Garcia Cruz, o si desean llamarme "Cepi" no hay problema. Soy Licenciado en Ciencias del Ejercicio, egresado de la Facultad de Organizacion Deportiva de la Universidad Autonoma de Nuevo Leon.
Y bueno, como sabran comparto amistad mas cercana (sin menospreciar a todos quienes leen esto) con Benjamin Martinez Linares desde hace ya mas de 20 años (que pinche desgracia pero pues asi suele pasar) y me comento sobre este esfuerzo que estan haciendo para cambiar su estilo de vida totalmente por obtener una mejora en su calidad de vida, esto, de la mano de una buena alimentacion, dejar los malos habitos como el alcohol y el tabaco principalemente y el ejercicio.
Es aqui donde radica mi interes principalmente, quiero ofrecerles mi ayuda y conocimientos sobre el deporte para darles alguna rutina o consejo que necesiten sobre la practica del deporte obviamente de la mano de cada una de sus capacidades, pues sabran que no todos tenemos las mismas ventajas que otros poseen.
Y bueno, ya no quiero extenderme tanto, solo queria presentarme y ofrecerles mi ayuda, con toda confianza pueden preguntar todas sus dudas que espero poder resolverles.
Mucha Suerte.
Saludos a Todos.
Una Semana de Cambio...
En unas horas se cumplirá la primer semana de cambio en mi vida, un cambio en varias cuestiones fisicas pero sobretodo un cambio de actitud...
Muchos me han dicho que me ven muy tranquilo, que no me creen que no esté fumando realmente, que debo estar comiendo como cerdo para aguantar, que debo tener cigarros en la casa, me huelen los dedos, me traen checado... jajaja realmente yo mismo estoy sorprendido, no se si todavia no me cae el veinte pero mas bien creo que es realmente que lo dificil que la gente dice que es, lo dicen los que nunca lo han intentado siquiera.
Y a la par de dejar de fumar y tomar alcohol, he estado cambiando ligera pero constantemente mis habitos alimenticios, a pesar de que en momentos fue imposible pero eso ni me deprime ni mucho menos me hace recaer...
El peor error que cometen los que se ponen a dieta, es que cuando la rompen, por necesidad, complejidad, circunstancias, deberes, etc... ya mejor la rompen lo mas que puedan, como si desayunar cereal, comer atun con verduras y cenar un Hotdog fuera lo mismo que comer Hotdogs todo el día... claro que no... Hay que tratar de comer bien siempre que se pueda y cuando no se puede no traumarse ni colgarse del error para mandar todo lo hecho a la basura... Sino seguir igual como si nada hubiera cambiado, y asi no se vuelve ni un tropiezo que traume, ni un error que castigue o haga sentir culpable a nadie...
Mucha gente me pregunta que DIETA estoy siguiendo... Siempre me han cagado las dietas, y siempre me han cagado los malentendidos del lenguaje... DIETA es cualquier costumbre alimenticia... Dieta todos tenemos, Dieta todos hacemos... Lo que la gente llama Dieta es un Itinerario temporal, drástico y normalmente poco saludable de alimentación para descompensar el cuerpo hasta hacerlo perder peso... Pero toda dieta insalubre y hecha con la finalidad de terminar algun día, trae consecuencias normalmente peores que los beneficios, consecuencias psicológicas en quienes se esmeran en hacerla al pié de la letra, consecuencias de rebotes, falsedad en los detalles que se logran con ella... La única dieta correcta es aquella que es permanente, flexible al estilo de vida, constante, duradera, saludable, balanceada, variada, asimétrica, y personal... Yo se (y todo mundo sabe a menos que sea un ignorante) lo que he comido para estar como estoy y lo que tengo que dejar de comer y comenzar a comer para cambiar... No necesito mas que alguna platica trivial con un par de nutriologos para entender de calorías, carbohidratos, lípidos, colesterol, proteínas, minerales, vitaminas, agua, tiempos, horarios, cantidades, variedades... Esas pláticas ya las tuve años atrás, las he tenido muchas veces y tengo la información que necesito para saber que estoy comiendo mejor que antes. Y seguiré haciendolo y aprendiendo mas de la alimentación, aprendiendo mas de algo que es tan importante para cualquier ser vivo, mas que agarrar una hoja de papel fotocopiada con la mezcla de comidas que alguien consideró correctas para todos...
En fin, esta semana fue dificil en muchos sentidos, y mucho mas facil de lo que pensé... Esta semana no fumé ni tomé, no comi tortillas de harina, comí mas pan del que hubiera querido, no tomé ni un litro de Coca Cola, comí mucha fibra, nopal, verduras, frutas, y bebidas que no acostumbraba, estoy igual de panzón aunque un par de personas me hayan dicho lo contrario, pero me siento diferente y es solo la primera de muchas semanas de cambio... Mañana tengo que sudar varias decenas de minutos y empezar a volver el sudar por algo mas que abrocharse los tenis, parte de mi rutina. Gracias a Todos y TENGAN HUEVOS!
Muchos me han dicho que me ven muy tranquilo, que no me creen que no esté fumando realmente, que debo estar comiendo como cerdo para aguantar, que debo tener cigarros en la casa, me huelen los dedos, me traen checado... jajaja realmente yo mismo estoy sorprendido, no se si todavia no me cae el veinte pero mas bien creo que es realmente que lo dificil que la gente dice que es, lo dicen los que nunca lo han intentado siquiera.
Y a la par de dejar de fumar y tomar alcohol, he estado cambiando ligera pero constantemente mis habitos alimenticios, a pesar de que en momentos fue imposible pero eso ni me deprime ni mucho menos me hace recaer...
El peor error que cometen los que se ponen a dieta, es que cuando la rompen, por necesidad, complejidad, circunstancias, deberes, etc... ya mejor la rompen lo mas que puedan, como si desayunar cereal, comer atun con verduras y cenar un Hotdog fuera lo mismo que comer Hotdogs todo el día... claro que no... Hay que tratar de comer bien siempre que se pueda y cuando no se puede no traumarse ni colgarse del error para mandar todo lo hecho a la basura... Sino seguir igual como si nada hubiera cambiado, y asi no se vuelve ni un tropiezo que traume, ni un error que castigue o haga sentir culpable a nadie...
Mucha gente me pregunta que DIETA estoy siguiendo... Siempre me han cagado las dietas, y siempre me han cagado los malentendidos del lenguaje... DIETA es cualquier costumbre alimenticia... Dieta todos tenemos, Dieta todos hacemos... Lo que la gente llama Dieta es un Itinerario temporal, drástico y normalmente poco saludable de alimentación para descompensar el cuerpo hasta hacerlo perder peso... Pero toda dieta insalubre y hecha con la finalidad de terminar algun día, trae consecuencias normalmente peores que los beneficios, consecuencias psicológicas en quienes se esmeran en hacerla al pié de la letra, consecuencias de rebotes, falsedad en los detalles que se logran con ella... La única dieta correcta es aquella que es permanente, flexible al estilo de vida, constante, duradera, saludable, balanceada, variada, asimétrica, y personal... Yo se (y todo mundo sabe a menos que sea un ignorante) lo que he comido para estar como estoy y lo que tengo que dejar de comer y comenzar a comer para cambiar... No necesito mas que alguna platica trivial con un par de nutriologos para entender de calorías, carbohidratos, lípidos, colesterol, proteínas, minerales, vitaminas, agua, tiempos, horarios, cantidades, variedades... Esas pláticas ya las tuve años atrás, las he tenido muchas veces y tengo la información que necesito para saber que estoy comiendo mejor que antes. Y seguiré haciendolo y aprendiendo mas de la alimentación, aprendiendo mas de algo que es tan importante para cualquier ser vivo, mas que agarrar una hoja de papel fotocopiada con la mezcla de comidas que alguien consideró correctas para todos...
En fin, esta semana fue dificil en muchos sentidos, y mucho mas facil de lo que pensé... Esta semana no fumé ni tomé, no comi tortillas de harina, comí mas pan del que hubiera querido, no tomé ni un litro de Coca Cola, comí mucha fibra, nopal, verduras, frutas, y bebidas que no acostumbraba, estoy igual de panzón aunque un par de personas me hayan dicho lo contrario, pero me siento diferente y es solo la primera de muchas semanas de cambio... Mañana tengo que sudar varias decenas de minutos y empezar a volver el sudar por algo mas que abrocharse los tenis, parte de mi rutina. Gracias a Todos y TENGAN HUEVOS!
2008/08/21
Cronica dia 3 Mariano
Pos bueno el dia 2 y 3 como que eh experimentado un poko de paranoia debido a la falta del cigarro peor yo digo mas que todo en que quiero ocupar mi mente y estar pensando en algo diferente y cambiar un poko de rutina que tenia cuando fumaba, entonces ah estado medio estrresante este cotorreo, pero nada del otro mundo y que echandole huevos pueda salir todo.
Bueno hoy es jueves y es el dia 4 dia en que para mi empieza el gran reto debido a que yo tenia la costumbre de empezar a beber y empezaba la fiesta peor hoy sera diferente no habra alcohol para tratare de ir no quiero sordearme quiero hacerle frente e ir al cotorreo peor sin alcohol espero aguantar. nada que con huevos no se pueda.
Bueno me despido agradeciendo el apoyo a todos los que creen en mi .... pero es cuestion de huevos.......
a huevo
Guero que se haga la caminata...............oh no tienes huevos....
Bueno hoy es jueves y es el dia 4 dia en que para mi empieza el gran reto debido a que yo tenia la costumbre de empezar a beber y empezaba la fiesta peor hoy sera diferente no habra alcohol para tratare de ir no quiero sordearme quiero hacerle frente e ir al cotorreo peor sin alcohol espero aguantar. nada que con huevos no se pueda.
Bueno me despido agradeciendo el apoyo a todos los que creen en mi .... pero es cuestion de huevos.......
a huevo
Guero que se haga la caminata...............oh no tienes huevos....
2008/08/20
Opcion 2 DIETA DE ATKINS
Este día quiero hablarles de una segunda opción de dieta, la famosa dieta de las grasas, o la dieta de ATKINS, pueden buscarla en línea, esta dieta consiste en el total consumo de proteínas y grasas, y restringe al 100% el consumo de carbohidratos.
Lo que nos hace engordar son las combinaciones, si comes muchos carbohidratos, mucha grasa, el cuerpo lo primero que quema para convertirlo en energía son los carbohidratos, así que si no haces mucho ejercicio, el cuerpo no quema suficientes calorías y nos quedamos con las grasas, entonces con esta dieta, lo que el cuerpo hace, es que, al no haber carbohidratos en el cuerpo comienza a quemar las grasas.
Esta dieta es muy simple, ya que no exige ningún régimen alimenticio, simplemente son unos pasos a seguir, lo que si es que es muy estricta ya que si la rompes puedes subir muy rápido de peso de nuevo, yo baje más de 9 kilos con ella en muy poco tiempo.
Los pasos son muy simples, solamente se limitan a decirte PUEDES y NO PUEDES comer, lo que puedes comer es ilimitado y a la hora que quieras, lo que NO puedes comer, es NO, simplemente debes abstenerte al 100%.
PUEDES COMER
POLLO
CARNE DE RES
CARNE DE PUERCO
PESCADO
JAMON
SALCHICHA
HUEVO
TOCINO
CHICHARRONES DE CERDO
NO PUEDES COMER
PAN
HARINAS
TORTILLAS
FRIJOLES
FRUTAS
VERDURAS
AZUCAR
ADEREZOS
ENSALADAS
CUALQUIER CARBOHIDRATO
ALCOHOL
El chiste de esta dieta es combinar lo que puedes comer, tener ideas e imaginación, yo comía un platillo el cual bautice como el “Arca de Noé” y consistía en 2 huevos, con jamos, salchicha, tocino, atún, carne de res y pollo freídos con aceite nutrioli el cual no tiene carbohidratos.
Si tal vez puedas decir QUE?? Pero si, esta dieta es MUY efectiva, bajas mucho de peso, pero no la puedes romper, porque rebotas, esta dieta es buena para hacerla durante 1 mes aproximadamente y luego cambiar a el régimen que puse en mi comentario anterior.
Esta dieta es muy buena para quien batalla mucho con el hambre, ya que la comida es ilimitada a cualquier hora del día, también es muy importante estar tomando agua con ella.
Aquí les dejo esta otra opción, es buena opción, bajas de peso rápido, pero eso si tienes que ser muy disciplinado.
Cualquier duda, coméntenmela a sergiolewis@radikc.com
Hasta Pronto!
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